SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kiedy najlepiej

  • [...] jakies 4lata temu zobacyzlam ze cos jest nie tak z moimi nogami ,byly ciagle obolale i rwalo mnie w lydkach malo tego bylam juz strasznie wciagnieta w silownie,tragedia kiedy zrobilam badania okazalo sie ze mam genetycznie po mamie,niestety tego juz nie zmienisz one zawsze wroca ,po pierwsze udalam sie na prywatne badania ...potem na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5820 Data: 2009-04-05 19:26:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • King144000/Dziennik: Convict Conditioning (od str.21)

    Post
    Trening dla początkujących

    nadgarstki pewnie bolą Ciebie, bo masz za wysoko albo za nisko klamki, najlepiej mieć tak żebyś miał wyprostowane nadgarstki(żeby były w jednej linii z przedramieniem) kiedy siedzisz i trzymasz palce na klamce

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-06 12:59:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mono , kofeina 200 mg 1 kaps , omega 3 kaps , dibencozide na apetyt tez jakis czas chcialbym regularnie brac i tyle jak to rozlozyc na dni zeby bylo idealnie i na jaki okres? Mono moze byc 5 g ed , omega 3 tez tylko kiedy i ile , beta i kofeina najlepiej na jakis czas wraz z dibencozide. Tylko nw na ile co ile dni przez ile itp ,pomoze ktos ? :)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-01 22:22:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Kappa-1

    Post
    Ladies SFD

    [...] hantlami? Problem z brzuchem w dalszym ciągu nie ustępuje. Nie jest to nawet biegunka, bo nie biegam do toalety co chwilę, żeby wydalić tylko wodę, ale tylko wtedy, kiedy faktycznie mam potrzebę, tak jakbym się najadła czegoś na przeczyszczenie. Funkcjonuję więc w miarę normalnie, ale i tak jest to niepokojące. Kapusty nie ruszam już [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 9837 Data: 2016-03-20 11:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kill Bill - siła, moc i zniszczenie!

    Post
    Po 35 roku życia

    7 powodów dla których powinieneś ćwiczyć Czy można określić minimum ćwiczeń, które będzie idealnie wspierało nasze zdrowie? Nie! Czym bardziej jesteś aktywny w sensie unikania pozycji siedzącej, czym więcej chodzisz czy jeździsz na rowerze, tym lepiej, ale same ćwiczenia dają konkret korzyści. Praktycznie ideałem wydaje się być połączenie treningu [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-28 20:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. na tej podst. dobierac rozklad makroskł. (proporcje miedzy tluszczami a ww) 2. tak, oraz zwiekszac ilosc kcal w dni, kiedy 20h masz byc na nogach...chyba nie masz zamiaru sie zaglodzic?? 3. tak 4. niekoniecznie, zjedz normalnie 5. normalnie, bialko (najlepiej mix szybko i wolno wchlanialnych - wpc + twarog np.) + ww 6. imo ok, tylko nie [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-11 16:19:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie krępuj się, możesz nawet litr pić . metodman: 1. ziemniaki to kiepskie źródło węglowodanów, możesz jeść, ale nie za często. Węglowodanów należy unikać wieczorem. Wcześniej możesz jeść kiedy chcesz, nawet na śniadanie . 2. tak, ale staraj się nie przekraczać kostki (250gr) dziennie 3. tak jak ziemniaki, jeśli lubisz to najlepiej potreningowo.

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-08 22:46:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze zmeczona jestem i ciesze sie, ze jutro DNT /-)_8-) MISKA DT 150/30/150 - owies, jajo, whey, zelatyna - indyk, marchew, proso, bialko jaj - wieprz, ryz, ziemniaki - ryz, indyk, wol, marchew - banan, proso, indyk - serca kurze BTW 148/30/150 Posilek potreningowy wciaglam jak odkurzacz, nawet nie wiem kiedy zniknal ;-) A teraz ide jesc serca %-)

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-22 21:53:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • warzywa najlepiej do wszystkich posilkow, salatke kiedy chcesz mozesz jesc, nie ma optymalnej pory na jedzenie salatki:D z tym mega rygorem to nie przesadzaj, chcesz zdobyc mase ,wiec potrzebne sa kalorie i kiedy juz serio chcesz przyczitowac to to zrob.Oblicz sobie zapotrzebowanie i dodaj to tego sporo kcal, bo jak sam mowisz jestes ekto.Do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2013-03-22 22:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :-) Mis kiedy przyjeżdzasz? Byłoby super ,gdybyśmy mogły się spotkać 8-) .Espero que nos vemos pronto.Co do wytrzymki robionej razem to jestem pewna ,że nie byłabym w stanie dotrzymać Ci kroku .Ale co nam szkodzi spróbować ,zawsze mogę popatrzeć i czegoś się nauczyć :-)). Dziewczyny co do filmików to wiem ,że macie rację ,wtedy najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-21 20:14:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kazik71- przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] treningu, czas na regenerację i odpoczynek, chyba najlepiej aktywny odpoczynek? Tylko z czasem nie za bardzo. Po pracy z córką do lekarza w domu pewnie będę koło 17 nie wiem kiedy coś będę mógł zjeść. Zastanawiam się nad moim ACT, skoro robię 4 obwody i jeszcze mam siłę na porządne aeroby to chyba czas by obciążenie zwiększyć? [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-17 08:08:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kazik71- przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] z maslem i chlebem - najlepiej pasuja razem i tutaj tez trzeba dbac o regeneracja dobra aby miec postepy na treningu - wysypianie sie to podstawa. Bardzo dobrze ze idziesz spac kiedy juz organizm dal sygnal a nie przeciagasz. Ja jak pojde spac o 23 to jest ok a jak przeciagne do 24 - 1 to jest lipa niestety. skrzydlo: tak Cie wypompowuje MC az?

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-30 09:05:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa sylwetki - spalenie tkanki tłuszczowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co mi tam. Do tego troche wody mineralnej niegazowanej, którą popijam w ciągu dnia. hehe 'a co mi tam' nie tedy droga, staraj sobie wyznaczyc jakis dzien co rydzien lub dwa, kiedy pozwolisz sobie wlasnie na porcje jakiegos niezdrowego jedzenia IV posiłek - 20:00-21:00 (kolacja) - 3 kromki białego pieczywa / bułki + masło - pasztet / wędlina / ser [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7278 Data: 2006-11-19 21:44:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to już widziałam na żywo %-). Planujesz już konkretna datę powrotu na scenę? Mam trochę myśli w głowie, ale mam jednocześnie walkę między rozsądkiem, realiami a ogromnymi chęciami wystartowania. Myślę na kiedy byłoby najlepiej się przygotować i próbuję też podpytywać ludzi z branży (i nie tylko) co myślą, bo samemu to ciężko ocenić obiektywnie.

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-14 22:22:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy ~~By D@wid~~

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra panowie po lecę,na treningu wg wodynya Co prawda,wodyn piszę żeby zrobić,ostatni tydzień swojego treningu na pow 2-3. i dopiero przejść do tego właściwego,zastanawiam się czy tak zrobić? , nie potrzebuje w sumie specjalnej przerwy bo nie dawno co wystartowałem ćwiczyć-bo przez wakacje miałem dużo przerw,raz ćwiczyłem a raz nie-jak to [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 13196 Data: 2009-09-05 10:11:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i za dużej intensywności treningów. jesli fbw naprawdę tak tobie sluzy to ok- ja nie tyle nie jestem zwolennikiem co wiem w jakim okresie może ono słuzyc najlepiej a kiedy o nim raczej zapomniec... Wodynowe jest o tyle lepsze od "tradycyjnego', ze można je ciągnąc długo, a ponadto jest bardziej wszechstronne- jak wszelka [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-02 16:49:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bark, dlatego barki mam teraz w prio. po treningu klatka na pompie wygląda idealnie tak, że nikt by nie stwierdził że mam słabą górę. może to jest zasługa genów bo od małego kiedy byłem szczurem to na dole klaty coś tam mięska siedziało a właśnie na górze a szczególnie w środku nie miałem dosłownie nic mięsa, co było bdb widać szczególnie jak [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-15 15:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam pytanie odnośnie mleka, otóż nie wyobrażam sobie diety bez jego udziału i moje pytanie jest takie kiedy jest je najlepiej pić? rano czy wieczorem? Mógłbym je pić wieczór zamiast jeść twarogu, którego nie znoszę?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-26 16:12:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marek 'Oley' Olejniczak IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Jak dla mnie najlepiej wygladal w 2011 roku kiedy wygrał GP Pepa Zmieniony przez - Possible w dniu 2021-11-10 10:24:32

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-10 10:22:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Mam pytanie dotyczące PCT. 1-16 leci enan 19-22 clom i nolva Kiedy zacząć bić hcg? 8 2*2500 16-18 6*2500 co 3 dni?? Wystarczy czyle hcg czy czesciej? Wbij 2x2500 e3d hcg w 6 i tyle samo w 12tyg i 8dni po enanie min 4x2500e3d a najlepiej 6x i dopiero 3dni po ost hcg dajesz clom Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-04-14 09:05:38

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 11738 Data: 2017-04-14 09:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)